De racetrainingsplannen van Hal Higdon zijn nu beschikbaar in deze app

 Afbeelding voor artikel met de titel Hal Higdon's racetrainingsplannen zijn nu beschikbaar in deze app

Toen ik mijn eerste marathon liep, kreeg ik mijn trainingsplan van een coach in de plaatselijke hardloopwinkel. Maar toen ik klaar was voor de volgende uitdaging - ik geloof dat het het volgende jaar een halve marathon was - tipte een hardloper me naar de klassieke online bron voor trainingsschema's: halhigdon. com .


Higdon is een coach en schrijver en heeft al vele jaren eenvoudige, goed uitgelegde trainingsplannen op zijn website staan. Als u betaalt, kunt u e-mailherinneringen en online tools ontvangen om u te helpen het plan te volgen. Maar als u gewoon een beetje naar beneden scrolt op de pagina van elk plan, krijgt u alle details, inclusief een grafiek met al uw trainingen met het aantal kilometers en het doel van elke run.

 De eerste 9 weken van een halhigdon.com halve marathon trainingsprogramma voor beginners
De eerste 9 weken van een halhigdon.com halve marathon trainingsprogramma voor beginners
Schermafbeelding: halhigdon. com

Ik ben blij om een ​​grafiek af te drukken en daaruit te werken; dat hebben we al vastgesteld Ik ben een sukkel voor trainingslogboeken met potlood en papier . Maar sinds een paar maanden geleden zijn de plannen van Hal, zelfs de gratis versies, beschikbaar via een handige app genaamd Ren met Hal (gratis op iOS en Android).

Net als voorheen heb je een betaald account nodig (in dit geval $ 6,99/maand of $ 59,99/jaar) om gedetailleerde statistieken bij te houden en toegang te krijgen tot premiumfuncties. Maar zelfs de gratis dingen hier zijn uitstekend. Voer uw racedatum, afstand, doeltijd en de dagen waarop u het liefst hardloopt in, en de app plant uw trainingen in.

In tegenstelling tot sommige hardloop-apps die je alleen een bepaalde tijd of kilometerstand geven, bevatten deze trainingen wat leesmateriaal om het doel van de training uit te leggen, en geven ze wat aanmoediging en tips om er het meeste uit te halen. Ik vertelde de app bijvoorbeeld dat ik een marathon wilde lopen, en een van de eerste gemakkelijke runs kwam met een briefje waarin stond dat ik een route moest zoeken van ongeveer drie mijl lang, en dan naar niet houd mijn tempo bij, want het doel van de run van vandaag is om ontspannen te blijven en er niet te veel over na te denken. Ondertussen kwam de lange duurloop van zaterdag met een peptalk over hoe en waarom het juiste tempo vast te houden. De app voelt echt alsof hij is ontworpen om u te helpen de doelen te bereiken die voor u belangrijk zijn, terwijl andere actieve apps vaak een tekort aan advies hebben, maar vastbesloten zijn om te volgen.


 Afbeelding voor artikel met de titel Hal Higdon's racetrainingsplannen zijn nu beschikbaar in deze app
Screenshot: Ren met Hal

Het is aan jou om een ​​geschikt doeltempo voor je race te kiezen, maar dan krijg je bij elke run een voorgesteld tempo. Je kunt maar een week of twee in de toekomst kijken, omdat de trainingen geacht worden zich aan te passen op basis van wat je rapporteert in je post-run check-ins. Dat gezegd hebbende, ze lijken overeen te komen met de abonnementen op de website, dus je kunt er nog steeds doorheen bladeren om een ​​idee te krijgen van waarvoor je je aanmeldt.

Als ik voor nog een marathon zou trainen, is dit waarschijnlijk de app die ik zou gebruiken - en dat is veel lof van iemand die vaak liever helemaal geen app gebruikt.