Individuele verdediging spelen
Basketbal: individuele verdediging
Sport Basketbal Basketbalstrategie
Iedereen houdt ervan om de bal te schieten in basketbal, maar om wedstrijden te winnen, moet je leren hoe je goed kunt verdedigen. Individuele spelers kunnen werken aan degelijke fundamentele verdedigingsvaardigheden om betere teamspelers te worden.
Houding
Het eerste waar u aan moet werken, is uw verdedigende houding. U moet klaar zijn om snel in elke richting te gaan. Ga staan met uw voeten uit elkaar en uw knieën gebogen. Houd uw gewicht in evenwicht op het voorste deel van uw voeten. Je wilt niet betrapt worden met je gewicht op je hielen, anders word je verslagen. Houd uw handen wijd gespreid rond schouderhoogte.
Waar te focussen
Je kunt je concentreren op de taille van de aanvallende speler, aangezien dit het moeilijkste deel van het lichaam is om te vervalsen. Waar hun middel gaat, zullen ze gaan. Tegelijkertijd moet je leren om tegelijkertijd naar de bal te kijken. U wilt er klaar voor zijn om alsnog een pass te geven of een schot te blokkeren.
Energie
Speel verdediging met enthousiasme en energie. Blijf op de speler en geef ze niets. Verdediging kost moeite, hart en lef om goed te zijn en het hele spel hard te spelen. Gun je tegenstander geen pauze.
Anticiperen
Om te stelen, schoten te blokkeren en aanvallen uit te voeren, moet je leren anticiperen op wat de aanvallende speler gaat doen. Je kunt dit tijdens het spel leren. Sommige spelers vinden het leuk om de hele tijd naar rechts te gaan of een bepaalde zet steeds opnieuw te doen. Ze krijgen je misschien de eerste keer, maar laat ze het niet nog een keer doen.
Sterke en zwakke punten
Leer de sterke en zwakke punten van je tegenstander kennen en dwing hem om met zijn zwakheden om te gaan. Een voorbeeld hiervan is een speler die zijn rechterhand sterk prefereert. Dwing ze naar links. Laat ze je verslaan met hun zwakke hand.
Op de perimeter
Als je bewaker speelt, wil je aan je perimeterverdediging werken. Dit vereist snelheid en laag blijven. Als je speler de bal heeft, blijf dan altijd tussen hem en de basket. Als ze een sterke schutter zijn, blijf dan dichtbij. Als ze graag naar de basket rijden, speel dan een beetje van ze af. Als ze de bal niet hebben, blijf dan tussen hen en de bal en ontken. Laat ze niet op plekken op de vloer komen waar ze graag schieten. U zult willen werken aan oefeningen die uw zijwaartse beweging en snelheid verbeteren.
Aan de binnenkant
Als u laag speelt, wilt u leren hoe u op positie kunt werken. Laat je tegenstander geen positie winnen. Dit vergt kracht en oefening. Als ze eenmaal positie hebben veroverd, zal het moeilijk zijn om de binnenpass te stoppen en te verdedigen. Houd je tegenstander zo ver mogelijk van de basket terwijl je tussen hem en de basket blijft. Je moet klaar zijn om ze te blokkeren zodra er een schot opkomt. Voor dit type verdediging wil je werken aan je algehele kracht.
Meer basketballinks:
